本溪大石湖农家院教你缓解旅途疲劳方法

节假日休息大家都喜欢外出旅游，虽然玩的很开心尽兴，但是回到家中难免疲惫，有的甚至会腰酸背痛，下面本溪大石湖农家院和大家分享一下缓解旅途疲劳的方法。

一，我们可以一只手插腰，另一只手臂伸直上举，上体稍微侧屈，手臂用力向侧上方伸展个几次，然后换另外一侧去做。

第二招，可以扩展胸部，只要两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行扩展，抬头挺胸，多做个几次就可以了。

第三招，伸展肩部，我们只需十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振个几次就可以了。

第四招，双手抱着头，身体向前屈，然后上半身向后仰，肘关节向外展开。

第五招，我们可以伸展颈部，双手抱着头，两肘内颊夹，稍微用力向下压，使颈部往前屈，然后颈部用力尽量后仰，这样多做几次就可以有效的消除疲劳。

最后一招，双腿弯曲，等到膝盖至胸前后，双腿同时伸直，脚尖向前伸。

今天的内容本溪大石湖农家院小编就讲到这里了，大家有哪些不清楚的问题欢迎随时联系我们客服相关人员，我们会第一时间为您解答，感谢您的阅读。